每一个受到白发困扰的人
都尝试过给自己染头发
毕竟美发店千把块染一次头
价格实属惊人
为了不让荷包变瘪的焦虑再催生几根白发
有些朋友盯上了网络上一些
号称几百元就能让“白发转黑”的产品
毕竟若是能一劳永逸
又省钱又省时
你是不是也这么想？
事实上：这不太行~
据央视新闻曝光
这些300元一瓶的黑发产品无效还有害！
近年来，一些宣称源于自然、草本萃取、无副作用，能促使头发“白转黑”的发用产品销售十分火爆。
涂抹后不用清洗，通过光照作用促使毛囊“合成天然黑色素”就可达到效果，迎合了许多消费者崇尚自然、追求健康的心理。
检测表明：这些产品中实现“白转黑”的有效成分，恰恰是消费者希望避免使用的化学物质硝酸银。
硝酸银对人体具有造成严重眼损伤、引起呼吸道刺激等风险，我国《化妆品安全技术规范》禁止在染发剂产品中使用硝酸银。
据了解，目前在行业内，短时间内促进白发自然转黑的化妆品根本不存在。
01
白头发还能变黑吗？
事实上，头发由黑变白是人类生长的自然规律。
《黄帝内经》中早有记载，以女子为例：女子七岁，肾气盛，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……
意思是，头发的生长源于气血的滋养，若随着年龄增长，出现肝肾不足、气血亏损不能上达头部，就会出现脱发、白发。
按照自然生长规律，女子往往会在（六七）42岁出现白发，男子多会在（六八，男子）48岁开始出现白发。（女子以七年为一个生理周期，男子以八年为一个生理周期）
同时也会因为生活节奏快、压力大、长期精神紧张等因素，持续耗伤肝肾、气血，导致白发早至，甚至有些人三十余岁就出现白发。
对于这些原因产生的白发，染发剂、护发剂都是不行的，想要真正解决，就要治病求本，补血养肾。
02
怎么补血、养肾、生黑发？
其实，方法很简单，就是大家耳熟能详的——吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等补肾食物。
中医认为，肾其华在发，肾主藏精，精血同源，”发为血之余“，故而补肾是可以全方位养护头发，乌发、防脱的。
而在补肾这一方面，五色入五脏，黑色属水，水走肾，所以黑色食物专入肾经。而诸如核桃等食物，同样有很好的补肾作用。
但是，为什么有很多人吃了这些食物，但并没有体现在头发上呢？
知名中医人罗大伦认为：没有长期坚持。
很多人觉得吃黑豆、黑芝麻没有效果，是因为难以坚持，往往都是吃两三周，最多一个月，症状改善不明显就停了。
但如果您吃半年，吃一年，就会发现效果真的很明显，这是一个日积月累的过程。
罗大伦曾在自己的书中这样写：我认识一个保险行业的老板，虽然年龄很大，但满面红光、头发乌黑。问其原因，他说：”我这个人爱较真，有人曾跟我说每天吃多少粒黑豆、多少个核桃就可以让头发更黑，我就每天坚持，雷打不动地吃了十多年，结果还真的有效。“
补肾黑发方：
取黑豆、核桃等量，共研细末，每次5克，每日2~3次冲服。
对于这个食疗方，大家坚持吃一段时间，还会发现自己的精力也变得充足了。
03
5招让头发白得慢一点
作息规律
熬夜会耗伤气血，不仅影响头发生长，还会导致面色发黄、没有光泽，容易感到疲倦。大家尽量不要熬夜，最好在22:00前入睡。
及时减压
运动可以帮助改善情绪，压力大时，更要坚持规律运动，选择自己喜欢的、能长期坚持的运动，坚持做下去。
不过度染发、烫发
频繁染发、烫发，会增加对头发的伤害，损伤发质，使头发更容易变白。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年，注意不要用劣质染发剂。
不要暴晒头发
久晒暴晒会让皮肤衰老，同样也会影响头发健康。如需长时间户外活动，可以戴一顶遮阳帽。
戒烟
研究发现，吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2～4倍以上。
最后提醒大家，气血的生成需要足够的营养摄入，大家可遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则，均衡膳食，更有助于身体气血化生、头发滋养。
本文综合自CCTV生活圈、《罗大伦教你用中医方法，呵护全家的身心健康》北京科学技术文献出版社等。
