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我妈妈玩QQ麻将游戏玩上瘾了,怎么办?有什么办法控制时间?
给自己培养一个兴趣爱好,比如写毛笔字、打太极拳、养鸟养花、打打门球什么的。一旦自己有了一个健康的兴趣爱好,就不会觉得无聊,就不会想去麻将馆打发时间了。打麻将并不是绝对的不好,因此如果想玩了,完全可以把自己喜欢打麻将的朋友约到自己家里来玩,不一定非要去麻将馆里玩。
协助网络成瘾者恢复自身的生活规律,恢复其生物钟,转移其对游戏的注意力,引导他们寻找有益的兴趣生长点,扩大在现实生活中的人际交往面。对于严重游戏成瘾者辅以药物治疗,消除情绪障碍及睡眠障碍。
以上情况均为轻度上瘾,可通过自身调节,比如每天在玩游戏的时间去做别的事,推荐比较消耗体力的运动,比如长跑、篮球、足球等。如果体力不济,台球、乒乓球、羽毛球等也是很好的选择,这样如果你适应了运动,就会戒掉游戏瘾,这样一举两得。
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