我国有着“饮茶”这一悠久的历史，很多人喜欢喝茶，不仅是因为茶叶能焕发出浓郁的香味，更是因为饮茶对身体健康有很好的帮助。

尤其是在熬夜的人群中，会经常喝一些茶来进行调理。

但是饮茶也是有讲究的，不是随便用热水一泡就能喝的，茶水和水的温度、冰糖、食盐等材料都是关乎到茶水口感的问题。

那么今天便告诉大家喝茶应该怎么喝，将冰糖放入茶叶中，解决了不少人面临的大难题。

熬夜喝茶。

熬夜必不可少的就是咖啡了，对于熬夜的人来说，咖啡能够很好地提神醒脑，但喝咖啡多少会对身体产生一点影响。

因为咖啡本身是通过咖啡因来起到提神的作用，在工作中多喝咖啡很容易因咖啡因超标而出现头晕恶心的现象。

而我国传统的饮品——茶，其实也有提神解闷的作用，有着与咖啡一样的效果，而且对于身体没有什么副作用。

所以熬夜的时候，不妨多喝一些茶，既能解除疲劳，又能让神志更加清楚，并且茶叶中的氟化物能够阻碍细菌滋生，起到一定的抗菌消炎的效果。

同时，茶叶还会产生一种叫做单宁酸的物质，这种物质能吸附肠道内多余的油脂，达到清理油脂的效果，再次起到一定的降血压、减肥等作用。

夏季喝茶加点食盐。

喝茶的时候冰糖和食盐加起来其中一个就行了，但是如果夏天的时候用盐加点冰糖也是没问题的，这样能够起到很好的调节身体状态的效果。

在夏季的时候，人们身体中的盐分会随着汗液流失，而其他排泄物中还会排出一部分盐分。

所以此时一定要补充一些盐分，否则很容易造成中暑等现象。

那么首先我们要弄清楚的是，盐分是如何被排出的。

就好比说山上的河水流入了大海，最终形成了盐分。

而我们的身体就是山上的河水，排出体外后再被处置掉，就形成了食盐的样子。

所以想要吃完饭后能留住盐分，一定要做到凉快点，不运动、少说话、少吃东西等，这些都是能留住盐分的方法。

如果吃完饭后闷热，做了激烈的运动，那么这时身体就会像加入了冰糖的茶水中一样，被冲淡，自然也就留不住盐分了。

所以在炎热的夏季，还是适合喝一些冰糖茶水，以及在饭前饭后都适度地加入一些盐分。

并且在食物中加入适量的盐分，可以让香味更加浓郁，同时还会有点甜味，而将冰糖加入到食物中，则会有点咸味。

这两者其实都起到了一样的作用，那就是让它们与食物中的酸味结合，形成一个和谐统一又充满美味感的味道。

但是在许多地方，对于葱姜蒜等调味品只是简单地加入少许盐分，并不会加入冰糖，这也是因为在当地人们认为葱姜蒜等就已经有一定的甜味了，所以没有必要在加入冰糖。

喝茶的讲究。

泡茶的时候其实是有很多讲究的，只泡一次的话，可以直接倒入80到90度左右的热水进行冲泡，同样还有着差不多温度的饭锅煮出来的水也是可以直接使用的，既方便又简单。

但是如果想要泡两次或者三次的话，就需要先使用冷水将茶叶泡个十几分钟，然后再换成热水，此时的热水可以适当地高些，没有必要像第一次泡茶那样只泡80到90度左右。

第二次泡茶的话，温度可以高些，如100左右度的沸腾水如此，再次把茶叶泡出香味，也是能够达到最好效果的。

对于发酵程度较低的一些绿茶或者白茶等，低一点温度对其香味更好，但也听说用100度刚烧开的水泡也很不错。

这些都是根据个人所调节的，不一而论，你最喜欢什么样子就怎样来吧，没有绝对最佳，只有更适合自己的。

对于喝出来的茶来说，最好还是不要直接倒在碗里喝，这样比较麻烦，还要花费一笔钱去买一个茶罐往里倒。

还是有一个随身携带保温杯或者大约 400mL左右容量的热水杯轻松简单，只需要直接往杯里泡就行了，而且还超级省事。

那么面临着选择什么口味的问题时，第一个便是要选择自己最喜欢的一种，相信每一个人都有自己非常喜欢的一种。

同时，不论像大多数人一样平常喝着绿茶或红茶，这都没有什么关系，不同茶种对于自己的身体健康都会有一定好处，但对于具体哪些好处来说则各有区别。

总而言之，各种都能带给你不一样的小体会，同时也能给你带来更好身体需求上的变化。

总之，对于喝着黑茶和红茶、绿茶或白茶等这些全都有一定好处，希望大家能多多享用其中带来的健康因素和身体变化。