晚上好朋友们，我是大熊。
看到标题可能很多小伙伴们小脑袋瓜已经转了八百个弯儿了（想什么呢！想歪的自觉挨个脑瓜崩！）
前两天有个群里小姐妹又聊起对象喜欢裸睡的，直接引发群里的分享热潮，每个人都多多少少分享了一些“床上小秘密”，直接帮大熊打开了新世界的大门，知识噌噌往上涨。
所以废话不多说，现在就带大家来盘点一下群里小伙伴们分享的那些你可能不知道但是很有用的床上“冷知识”~
@喵耳朵弯弯
裸睡忠实粉丝已经不想跟没体验过的人说话了！求你们快去体验好吗！
讲真，之前刚跟对象同居知道他爱裸睡的时候我其实是不太能接受的，真的很难接受光溜溜睡觉啊......
直到我自己也尝试了，直接一整个真香，真的睡得太舒服了，无痛治好我那一直以来的失眠。
最直接的感受就是一种无拘无束的自由，因为我夏天一般不会开空调过夜，晚上穿睡衣睡觉总是汗捂得湿湿的爱踹被子，裸睡可就没这问题了。
后来我还上网查了，裸睡可以帮助皮肤代谢废物、调节免疫力还是有科学依据滴！现在就是冬天和男朋友抱一块儿取暖，夏天空调一开衣服一脱直接缩被子里，真的太太太幸福噜！
@银雪不是吸血刀
我跟我老公都属于比较懒的人，天气不热的时候我俩基本不换被套，一般都是脏到肉眼可见才换，平均大概半年换一次？
后面我就发现自己皮肤状态肉眼可见地变差，老爱起红疹子，脸上也很爱冒痘痘。
一开始我以为是换季或过敏，因为我老公没这种情况，结果后面他早上起床也开始莫名打喷嚏，问了医生朋友才知道可能是家里的卫生问题。
紧接着就是大扫除+全面换洗，果然这些奇奇怪怪的症状就全部消失了。
了解到才床上会有螨虫和皮屑之后，再想想我俩之前躺在螨虫堆上，整个人头皮都在发麻，之前我俩那情况是得有多脏啊……
而且我还注意到，我老公睡久的地方还会诡异发黄......为了不重蹈覆辙，现在已经基本一周一换床单被罩了。
@不想当漏电的冰箱
不能，因为我试过很长一段时间，无论是数羊数饺子还是数奥特曼都试过了，没啥用。
后面还尝试
之后我室友给我推荐了一个方法——盖稍微厚重一点的被子，别说这还真管用，每晚睡觉的时候都觉得身体各处被压得拼命往下沉，不知不觉就睡着了。
如果你们有这方面困扰可以试试！
@momo
高中时就开始使用的美梦制造大法，这里分享给大家。
首先舒舒服服洗个澡，然后开始接触你想梦到的事物，想梦到和男神贴贴就看看照片和电视剧，想梦到cp贴贴就多看点同人，看累了就关灯准备睡觉。
睡前尽可能想象和回忆有关的画面，然后静待做梦，虽然不是必然做但成功的可能性还是很大的。
但这玩意儿是需要讲究天时地利人和的，也不必太过纠结，顺其自然就好，毕竟梦境一去了无痕，醒来只能徒增空虚，不如好好经营自己的生活。
所以昨晚梦到自己有两个老婆的是谁！哦是我呀！
身娇体软的世家公子和霸道总裁！哈哈哈哈哈谁懂我的快乐！！！
@Liky
认床的痛苦谁懂啊！不论是出差还是旅游，只要换了地方就很不容易睡着，即使很困也完全睡不着，就是那种梦梦醒醒的状态，完全睡不踏实。
之前跟闺密吐槽过这个事儿，但她是个沾床就着的主，完全体会不到我的痛苦……
我你跟上搜了一下原来认床是一种生物防御机制昂，还有个有点糟糕的学名——“初夜效应”。
因为换到一个新的环境，大脑无法判断这个地方是否安全，所以会把一半大脑保持在清醒的状态，以便有危险的时候立刻将你唤醒……但这份身体给的礼物有时候真的承受不起……
这回又是出差5天，每天都在崩溃边缘期盼回家睡觉。
Day1：认床。
Day2：跟这破床熟了一点但同事打呼。
Day3：可以睡着了，但同事打呼。
Day4：买了耳塞带上又睡不着了。
@香香薯饼
有没有宝宝跟我一样喜欢侧睡啊？无论怎么睡到最后起来总是会变成侧睡，真的很舒适，但就是偶尔睡完起来小腿会发麻，还腰酸背痛的，就像跟别人打了一架一样……
这主要是因为侧睡一般会让双腿不处在同一个平面上，让大腿外侧软组织处于拉长状态，久而久之就会对膝关节、踝关节造成影响，这种时候夹个被子或小枕头都是不错的选择！
当然，对于我们这种有对象的来说那当然要尽情消耗一下啦~可以把腿搭在他身上睡，嘎嘎舒服~
@快乐的小花花（工作麻木版）
不知道你们有没有被念叨过手机不能放床头会被辐射影响变笨，反正打小以来我妈就没少在我耳边提，所以一直觉得有那么回事。
直到刷到科普文章说手机辐射属于非电离辐射，对身体的影响不大，我还特地翻出手机原盒看了，电磁辐射值确实是完全在安全范围内的，所以完全可以放心大胆用。
但还是不建议晚上把手机放床头，因为你有可能会玩到第二天早上。
又想了想这好像跟慢慢变笨没啥区别……
@Mr.Sandman
千万不要早上起床后马上叠被子，虽然我给妈妈科普的时候被狠狠吐槽说是在抬杠，但确实有那么回事儿！
因为我们每晚睡觉的时候身体会排出水分，如果你起床后立马叠被子，水分会被卷进被子里蒸发不了，然后潮湿的环境就成了细菌的培养皿。
所以最好是起床给被子翻个面晾一会儿再叠。
先感谢每一位参与讨论的小伙伴，大熊我都学到了不少，也希望你们能从中得到一些启发。
睡觉这事儿看似简单，其实大有学问。一个好的睡眠，不仅能让我们的身体得到休息，还能让我们的心灵得到放松。
不管今天你遇到了什么，不管你的心情如何，都请记得，今晚是属于你的。给自己一个温暖的拥抱，一个甜美的梦，
明天醒来，又是全新的一天。
晚安，朋友们，今晚的分享就到这里。记得，无论何时何地，都要照顾好自己。
我们明天见！
