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？”
眉毛一挑，满脸都是难以言喻的复杂情绪。
金大哥挠挠头，笑得有点腼腆，倒不是什么不好意思的笑，更多是那种“我这么努力，你咋还不理解我”的笑。
一起找不到北。
金大哥不甘心啊，他可是个有追求的人，怎么能任由自己从帅哥变成油腻大叔呢，于是他开始了全民养生的浪潮。
。张大妈讲得绘声绘色，说得像枸杞是仙草似的。
“你看看我，60多了还满头黑发，这就是天天嚼枸杞的功劳，哪像你们这些40多岁的男人，整天秃得跟光头强似的！”
，直接扔进嘴里开始嚼。
那段时间，他每天都要嚼上一小把，觉得自己已经在通向健康长寿的路上迈出了第一步。
，偶尔还能梦见自己回到了二十多岁，满头乌黑亮丽的头发，风一般的男子。
心情上那叫一个舒畅啊，而且，嚼枸杞这事，简单、方便、也不用花多少心思，他还和朋友们开玩笑，说：“枸杞这东西，比健身靠谱多了！”
结果医生的一句话让他有些懵。
医生一脸惊讶，边翻着体检报告，边说：“金大哥，你这是干了啥啊，你看啊，你这胆固醇、甘油三酯都不正常，还有肝功能的指标也有点异常。”
，咋还这样了呢？”
医生叹了口气，放下体检报告，开始了严肃的“教育”：“枸杞是好东西，但是，金大哥，你这‘嚼枸杞’的方式吧，真不是我们推荐的养生方式。”
，还是该吃啥吃啥，该熬夜熬夜。
毕竟，嚼枸杞是他唯一改动的“健康举措”，其他的事就交给枸杞来拯救了。
，那作用能大到哪去啊！”
医生突然像是想起了什么，从柜子里拿出一份研究数据：“金大哥，单靠吃某种健康食材，比如枸杞，不调整生活方式，基本没有长期显著的健康改善效果。”
，效果全没了，同样的道理，枸杞也是如此，它不是仙丹，不能单靠它救命。”
医生的话让金大哥一愣，原来他对枸杞的期待完全跑偏了。
，你每天这么嚼，也相当于摄入了不少糖分。”
“再加上你本身作息、饮食没怎么改善，血脂和血糖升高都是有原因的，你这样养生，结果可能适得其反。”
，心想着：“我有枸杞护体，啥都不怕！”
其实，类似金大哥这样把养生理解得“过于单一”的情况并不少见，很多人觉得，吃点所谓的“健康食物”就能万事大吉，殊不知，养生是一项系统工程。
、保护视力等等，但前提是配合良好的饮食和运动习惯。
大家都希望有一种简单、快捷的方式让自己“看起来”在变健康，但实际上，那些看似简单的健康举措往往是无效的，甚至可能会产生负面效果。
参考文献
[1]松林.健康饮食加枸杞,有益于中老年人心脑血管健康,健与美,2021-09-05
